все открытки

Как восстановиться после праздников? 5 действенных методов

Все статьи/разное/эта статья

Порой после праздников сложно взять себя в руки. А если праздники были очень бурными, организм нуждается в восстановлении сил. В этой статье мы рассмотрим некоторые трюки и хитрости, благодаря которым вернуться в строй будет намного проще.

Совет No 1. Чаще принимайте расслабляющие ванны

Чтобы помочь организму избавиться от токсинов и как следует расслабиться эмоционально, следует хотя бы раз в день устраивать себе водные процедуры, эдакий спа-комплекс на дому. Налейте побольше пены, не помешает и несколько капель любимого эфирного масла. И минут на 20-30 отрешитесь от реальности, расслабьтесь и помечтайте. По окончании процедуры не забудьте о молочке для тела.

Совет No 2. Перестаньте употреблять алкоголь

Так уж сложилось, что ни одно русское застолье не обходится без алкоголя, поэтому после праздников, особенно новогодних, отказаться от возлияний становится все труднее. Спиртные напитки оказывают пагубное влияние буквально на каждую систему нашего организма, мы сильнее подвержены негативным воздействиям на здоровье, также во время застолья теряется чувство контроля и еще незаметно для себя можно съесть целую гору ненужной пищи.

Совет No 3. Ложитесь спать пораньше

Недосып, как известно, повышает содержание уровня гормона стресса в организме, а во время праздников редко кто ложится рано спать. Потому мы чувствуем себя разбитыми. Поэтому чтобы восстановиться необходимо придерживаться режима и высыпаться. Кроме того, ранний отход ко сну убережет вас от лишних походов к холодильнику, а значит убережет и фигуру.

Совет No 4. Много гуляйте и не сидите в интернете, не смотрите телевизор.

Информации в наш век стало слишком много, и человек привык постоянно быть в курсе последних событий. Но во время восстановления лучше целиком сосредоточится на отдыхе, посмотреть вокруг, подумать и созерцать.

Совет No 5. Легкая пища!

Ешьте маленькими порциями легкую, простую пищу. Минимум ингредиентов и тепловой обработки. Таким образом вы дадите организму отдохнуть и восстановить силы.

Следуя этим нехитрым правилам, можно быстро и эффективно восстановить силы. Уже через пару дней вы почувствуете прилив сил.

Комментировать
Вход
Удалить все комментарии
Ваш комментарий:Отправить